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LE YOGA, LA MÉDITATION & L'AYURVEDA
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) et n'arrêtez pas d'entretenir des pensées incessantes à l'intérieur de votre tête. Vous cherchez un moyen simple et efficace pour calmer cette agitation mentale. Alors le Yoga, la Méditation et l'Ayurveda seront d'une grande aide pour vous.
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Les Bienfaits du YOGA
- Sensation de bien-être
- Détente
Sur le plan physique
Cette discipline amène de nombreux bienfaits corporels :
- Maîtrise du corps
- Gain d'élasticité, de souplesse
- Apporte dynamisme
- Permet de mieux résister à la fatigue
- Améliore l'hypertension artérielle
- Evacue les tensions du corps
- Améliore la digestion
- Stimule la circulation du sang
Le Yoga permet aussi de réduire les douleurs :
- du dos
- du cou
- des articulations (arthrite)
Sur le plan psychique
Outre les bienfaits physiques, le yoga permet de développer un bien-être psychique :
- Augmente la force psychique
- Combat le stress, l'anxiété
- Permet de recouvrer calme et sérénité
- Améliore le sommeil
- Permet de prendre conscience de son corps
Qui peut pratiquer ?
Tout le monde peut pratiquer le yoga :
- enfants
- personnages âgées
- personnes handicapées
- sportifs
- femmes enceintes
Les Bienfaits de la MÉDITATION
- Réduit le stress et l'anxiété
- Renforce le système immunitaire
- Apporte un équilibre de vie
- Favorise une meilleure santé
- Augmente la mémoire et les facultés intellectuelles
- Améliore les relations sociales
- Developpe la créativité
- Facilite l'endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Equilibre le système nerveux
Les Bienfaits de l'AYURVEDA
L'Ayurveda ou Ayur-Véda, littéralement "la Science de la vie", tire son origine de la Tradition Védique de l'Inde ancienne et représente le système de santé le plus ancien et le plus complet au monde. Il est fondé sur la connaissance éternelle de l'équilibre intérieur de l'être qui est le fondement d'une santé durable, du bonheur et de la beauté naturelle.L'Ayurveda est pratiqué en Inde depuis des millénaires et connaît à l'heure actuelle une popularité croissante partout dans le monde.
L'Ayurveda fait partie du système de santé védique qui considère la santé de façon holistique. Nous parlons d'approche védique de la santé qui comprend des recommandations portant sur une alimentation équilibrée, une routine quotidienne et saisonnière adaptée à chaque personne, la musicothérapie, l'aromathérapie, des compléments alimentaires ayurvédiques, des exercices physiques et des exercices de respiration, ainsi que des techniques d'épanouissement de la conscience, telle la Méditation du Son Primordial selon la méthode de Deepak Chopra.
Afin de permettre à chacun de pratiquer et de bénéficier des bienfaits de ce savoir, différentes branches de connaissance ont été structurées afin d'intégrer dans la vie quotidienne et de la façon la plus aisée qui soit, les ingrédients qui contribueront à notre bien-être mental et physique:
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La pratique personnelle de l'Ayurveda
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Une bonne santé par la prévention
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Alimentation, digestion et nutrition
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Un cours sur les exercices de yoga
Connaître sa constitution physique( Dosha): êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha ?
Zen grâce au Yoga
Et voilà , les vacances sont terminées et le repos, c'est fini. Retour à l'agitation du train-train quotidien. Pour faire face aux turbulences de la vie et pour ne pas être submergée par le stress, pourquoi ne pas vous mettre au yoga, cette recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit ? Le yoga vous procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. Pour tous les stressés, à tester d’urgence !
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La Méditation
De nombreuses études soulignent les vertus de ces méthodes pour le bien-être et même pour la santé. Alors tous en coeur, faites "Ommmmm"…La méditation nous permets de retrouver la quiétude. Des scientifiques se sont penchés sur les effets de la méditation sur le cerveau. Grâce à des enregistrements par encéphalogramme, ils ont pu montrer chez les méditants que cet état de conscience entraînait l’apparition d’ondes cérébrales équivalentes à celles d’un sommeil profond. D’autres études ont montré que les zones du cerveau responsables de la concentration éveillée étaient allumées. Ainsi le cerveau serait à la fois dans un état de repos extrême et de concentration très forte… un état paradoxal qui serait très bénéfique à notre santé.
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L'Ayurveda
L’Ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est une science thérapeutique sacrée très complète et cohérente utilisée depuis plus de 5000 ans, principalement en Inde. C’est également une philosophie et un art de vivre. En langue sanskrit, « ayur » signifie « vie » et « veda » signifie « science ou connaissance ». A l’origine, ce sont les Grands Sages de l’Himalaya, qui, par l’observation de la nature et de son environnement, ont découvert le principe des cinq états de la matière ou cinq éléments fondamentaux dont découle le concept des 3 doshas : Vâta, Pitta et Kapha.
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